Jechać, nie jechać…
Jest Pani w ciąży i chciałaby wyjechać na urlop?
Pojawiają się obawy związane z podróżą i wątpliwości, czy wyjazd nie zaszkodzi Pani lub dziecku?
Są dobre wiadomości – jeśli ciąża przebiega bez komplikacji – nie musi Pani spędzać całego lata w domu. Co prawda za najlepszy moment na podróżowanie w ciąży przyjęło się uważać drugi trymestr, jednak nie oznacza to, że przez pozostałe miesiące należy bezwzględnie pozostać w domu.
Od czego zacząć?
Na początku trzeba uzgodnić wyjazd z lekarzem. Jeśli więc jest Pani w ciąży i planuje wakacje, warto zapytać lekarza prowadzącego, czy nie widzi on niczego, co stałoby na przeszkodzie takiego podróżowania. Zdarzają się sytuacje, kiedy lekarz może odradzić wyjazd (np. przodujące łożysko czy skracająca się szyjka macicy). Lekarz prowadzący wie najlepiej, czy jego ciężarna pacjentka może podróżować.
Lepiej także unikać podróży samolotem w zaawansowanej ciąży, kiedy zmiany ciśnienia są bardziej odczuwalne: we wczesnej ciąży niespecjalnie zagraża to płodowi, ale później mogą się pojawić komplikacje.
Linie lotnicze w regulaminach określają warunki podróżowania ciężarnych samolotami, o czym informują na swoich stronach internetowych.
Ryanair: jeżeli ciąża nie jest zagrożona i wkracza w 28. tydzień, przyszła matka zobowiązana jest przedstawić zaświadczenie lekarskie wypełnione przez lekarza lub położną. Zaświadczenie powinno być wystawione na nie wcześniej niż 2 tygodnie przed planowanym wylotem i okazane przy odprawie paszportowo-bagażowej lub na bramce przed wejściem na pokład.
Ryanair zastrzega sobie prawo do odmowy przyjęcia przyszłej mamy na pokład po upływie 28. tygodnia ciąży, jeżeli zaświadczenie lekarskie nie zostanie przedstawione przy odprawie paszportowo-bagażowej lub na bramce przed wejściem na pokład.
Dla kobiet w ciąży niezagrożonej podróż jest niedozwolona po upływie poniższych terminów:
- dla pojedynczej, niezagrożonej ciąży – po upływie 36. tygodnia ciąży;
- dla mnogiej, niezagrożonej ciąży – po upływie 32. tygodnia ciąży.
WIZZ Air: latanie samolotami nie zagraża kobietom w ciąży, chociaż nie zaleca się latania w ostatnim miesiącu ciąży oraz do 7 dni po urodzeniu dziecka. (Prosimy zwrócić uwagę na to, że WIZZ Air nie przyjmuje na pokład kobiet po 34. tygodniu ciąży).
Jeżeli wybieramy się w podróż samochodem – zapinamy pasy.
Nie warto słuchać ludzi, którzy mówią, że kobiety w ciąży nie muszą lub nie powinny zapinać pasów. Jest to nieprawda, a co więcej, takie działanie jest po prostu nierozważne i niebezpieczne. Warto pamiętać o tym, jeśli ciężarna podróżuje na przednim fotelu – lepiej, żeby poduszka powietrzna była wyłączona.
Dokąd – blisko czy daleko?
Głównym kryterium decydującym o celu podróży powinien być czas podróży – mniej męczący i bardziej wskazany jest 2–3-godzinny lot samolotem niż wielogodzinna jazda samochodem. Przy wyborze środka transportu trzeba brać pod uwagę nie tylko wygodę, ale i czas trwania podróży. Dla ciężarnej zawsze lepsza jest krótka podróż. Dlatego lepiej np. polecieć do Gdańska samolotem, niż jechać przez 7 godzin samochodem.
W ciąży łatwo o zakrzepy, dlatego powinno się unikać długiego siedzenia w tej samej pozycji i zakładania nogi na nogę. Warto przerywać podróż samochodem i spróbować odrobinę się poruszać, a jeśli została wybrana podróż samolotem, co jakiś czas warto wykonać ćwiczenia rozciągające i rozluźniające. Ważne jest także, żeby podczas podróży pamiętać o wodzie – dużo pić i unikać kofeiny, która może sprzyjać powstawaniu obrzęków kończyn dolnych.
Na dłuższą podróż lekarz może nawet przepisać ciężarnej pacjentce lek rozrzedzający krew.
Na co zwrócić uwagę?
Planując wakacje w ciąży, trzeba starannie wybrać miejsce wypoczynku: unikać miejsc, w których łatwo o kłopoty żołądkowe lub w których opieka medyczna nie jest zbyt dobra. Jeśli chodzi o wyjazdy zagraniczne zaleca się pacjentkom południe Europy, zamiast np. Egiptu, Turcji. Kraje Unii Europejskiej są dobrym wyborem także w razie nagłej potrzeby skorzystania z pomocy medycznej, ale warto pamiętać żeby mieć przy sobie Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego, którą można wyrobić w oddziale NFZ, właściwym swojemu miejscu zamieszkania, lub składając wniosek przez internet.
Również warto przygotować się do wypoczynku w Polsce, robiąc rozpoznanie, gdzie się znajdują najbliższe od miejsca wypoczynku szpitale i poradnie – dokąd można będzie się udać w razie kłopotów.
Trzeba pamiętać o zabraniu ze sobą karty ciąży i wyników badań.
Słońce. Morze. Spacer.
Upały są trudnym przeżyciem dla ciężarnych, dlatego jeśli ciężarna wybiera się do ciepłych krajów lub nasze polskie lato będzie wyjątkowo gorące, trzeba pamiętać, aby pić dużo wody i chronić się przed słońcem. Przy wysokich temperaturach bardzo łatwo o obrzęki i omdlenia.
Miłośniczki pływania z pewnością ucieszy wiadomość, że ciąża nie jest przeciwwskazaniem do kąpieli w morzu czy basenie. Jeśli chodzi o style pływackie, dla kobiety w ciąży najbardziej wskazane jest pływanie na plecach. Najgorsza jest żabka, bo najbardziej obciąża kręgosłup.
Również pamiętajmy o spacerach – nie ma powodów, żebyś spędzała wolny czas w domu, jeśli nie istnieją żadne przeciwwskazania natury medycznej. Zmiana scenerii i odpoczynek przed porodem oraz wejściem w rolę matki, mogą okazać się wspaniałym pomysłem.
W takim razie, życzymy bezpiecznych i spokojnych wakacji!
