Aromaterapia to jedna z niefarmakologicznych metod łagodzenia bólu porodowego, na którą decyduje się coraz więcej kobiet. Odpowiednie olejki eteryczne rozluźniają i relaksują rodzącą, przez co słabiej odczuwa ból. W szpitalu Ujastek już można korzystać z tej metody!
Co daje aromaterapia podczas porodu? Jakie olejki eteryczne wybrać?
Aromaterapia nie jest nowym wymysłem – jest znana od tysiącleci. Jednak dopiero od niedawna można powszechnie korzystać z terapii olejkami eterycznymi, a teraz wprowadzana jest także w szpitalach podczas porodu. Wszystko po to, by ulżyć rodzącej w bólu. Czy aromaterapia rzeczywiście działa?
W szpitalu w Oxford przeprowadzono badanie, w którym zastosowano aromaterapię przy 586 porodach. W ankiecie przeprowadzonej u mam, które rodziły z zastosowaniem olejków eterycznych aż 62 proc. pań oceniło ich wpływ jako skuteczny, 12 proc. nie odczuło różnicy, a 26 proc. nie było w stanie określić swoich odczuć (Nursing Times, March 1994, za: Bradford N, Chamberlain G 1995). Aromaterapia nie może zaszkodzić, dlatego warto ją wypróbować – także na sali porodowej.
Założenie aromaterapii opiera się na leczniczym wykorzystaniu roślin w celu poprawy samopoczucia i zdrowia. Odpowiednio dobrane olejki eteryczne wyciszają, rozkurczają naczynia krwionośne, a to przyspiesza przebieg akcji porodowej. Badacze i zwolennicy aromaterapii wskazują, że działa ona pobudzająco na układ limbiczny w mózgu, co może zmniejszyć niepokój i napięcie, a także zwiększać poziom serotoniny (łagodzącej stres) i zmniejszać poziom kortyzolu (znanego jako hormon stresu).
W szpitalu Ujastek podczas porodu stosowane są najlepsze olejki eteryczne – wybraliśmy dla was markę doTerra.
Jakie działanie wykazują olejki eteryczne?
Z aromaterapii można korzystać także w domu, wykorzystując do niej specjalne dyfuzory. Najlepiej wybrać te ultradźwiękowe, ponieważ są ciche w działaniu i równomiernie rozprowadzają zapach po całym pomieszczeniu. Poszczególne olejki eteryczne mają różne działanie:
- olejek miętowy – zmniejsza napięcie, bóle głowy, łagodzi nudności, a także pozytywnie wpływa na trawienie,
- olejek eukaliptusowy – rozkurcza naczynia krwionośne, rozluźnia, łagodzi napięcie nerwowe, zmniejsza odczuwane dolegliwości bólowe. Ułatwia także oddychanie udrażniając drogi oddechowe,
- olejek lawendowy – zmniejsza ból, działa wyciszająco i relaksująco. Często jest stosowany w celach złagodzenia lęku,
- olejek cytrynowy – poprawia samopoczucie,
- olejek pomarańczowy – wycisza i poprawia nastrój,
- olejek z szałwii muszkatołowej – najczęściej wykorzystywany w trakcie porodu, bowiem wspiera skurcze porodowe,
- olejek z róży damasceńskiej – działa uspokajająco i łagodząco na ból,
- olejek Frankincense (pozyskiwany z żywicy drzew kadzidłowych) – pomaga się zrelaksować, osiągnąć spokój i wyciszenie, redukuje bóle,
- olejek z Geranium/angiki – obniża intensywność bólu podczas porodu oraz zmniejsza lęk porodowy.
- olejek jaśminowy – zmniejsza odczucia bólowe oraz wspiera skurcze porodowe.
Olejków eterycznych jest wiele, dlatego jeśli jesteś zainteresowana aromaterapią, na pewno znajdziesz coś dla siebie.
Jak aromaterapia może pomóc na sali porodowej?
Kobieta rodząca odczuwa silny stres – martwi się o przebieg porodu, o to, czy wszystko pójdzie prawidłowo, czy nie będzie komplikacji, aż wreszcie, czy urodzi zdrowe dziecko. Stres jest ogromny, dlatego większość pań ma przyspieszoną akcję serca i podwyższone ciśnienie krwi, co z kolei przekłada się negatywnie na przebieg porodu.
Zastosowanie aromaterapii może pomóc złagodzić lęk i stres, a tym samym wesprzeć sprawny przebieg akcji porodowej.
Kwestia odczuwania bólu jest bardzo indywidualna i niektórym kobietom zrelaksowanie się może pomóc w złagodzeniu odczuwanych bóli.
W jakiej formie stosować aromaterapię podczas porodu?
Najlepiej, aby aromaterapia była stosowana w formie „inhalacji” – kilka kropel olejku dodaje się do dyfuzora, a następnie rozprowadza on zapach po pomieszczeniu. Można zastosować różne mieszanki olejków dla uzyskania lepszego efektu.
Aromaterapię można zastosować także bezpośrednio na skórę w formie masażu z wykorzystaniem olejków. W przypadku rodzącej byłby to masaż pleców, zwłaszcza odcinka okolic lędźwiowych. Zmniejszyć ból porodowy mogą również ciepłe okłady okolic lędźwiowo-krzyżowych albo polewanie brzucha wodą (pod prysznicem).
Aromaterapia w domu – czy nie zaszkodzi mamie i dziecku?
Stosowana z umiarem – nie zaszkodzi, ale spełni swoje zadanie i pomoże się uspokoić i wyciszyć. Należy pamiętać, że dzieci są bardziej wyczulone na zapachy, dlatego działanie olejków eterycznych będzie u nich silniejsze. Są jednak olejki eteryczne, które nie są polecane dla dzieci poniżej 6. roku życia i warto o tym pamiętać. Do takich olejków zaliczamy: anyżowy, eukaliptusowy, trawę cytrynową, miętowy, rozmarynowy, ylang-ylang, szałwiowy, melisowy. Olejki miętowy i eukaliptusowy czy rozmarynowy zawierają dużą ilość mentolu, która może spowolnić oddychanie u dziecka.
Bezpieczne olejki dla dzieci od 2. roku życia: bergamotka, cedrowiec, cyprys, cytryna, lawenda, pomarańcza, drzewo sandałowe i herbaciane, grejpfrut.
