Szpital Położniczo-Ginekologiczny

porody bezpłatne w ramach kontraktu z NFZ

Słuchanie muzyki w ciąży i inne warsztaty dla mam – co warto robić dla siebie i dziecka?

Dziecko w brzuchu mamy doskonale słyszy dźwięki z zewnątrz, a także „ze środka” – słyszy muzykę, ruch samochodowy na ulicy, a także bulgotanie w jelitach mamy, czy bicie jej serca. Docierających do niego dźwięków jest bardzo dużo, a trzeba wiedzieć, że słuch jest najlepiej rozwiniętym zmysłem w okresie płodowym. Dlatego jeszcze przed narodzinami malca warto puszczać w domu spokojną i relaksującą muzykę, która pomaga wyciszyć się i mamie, i dziecku. A co z innymi aktywnościami? Co można robić dla siebie i dziecka w ciąży?

Zacznijmy od tego, że będąc w ciąży, kobieta powinna dbać o siebie – to dobry czas, aby przystopować z pracą, a także postawić na swój rozwój. Wiele kobiet właśnie w ciąży zaczyna chodzić na zajęcia, na które wcześniej nie miały czasu. Oczywiście nie mówimy to o jeździe konnej, ale o zajęciach pilates, ceramicznych czy nauce kolażu lub innych warsztatach rozwijających zdolności plastyczne. Jeśli lekarz nie zaleca bezwzględnego odpoczynku w domu, to przyszła mama może bez przeszkód uczęszczać na różne zajęcia. Trzeba jednak pamiętać o kilku sprawach.

Przede wszystkim powinno unikać się aktywności, które za bardzo angażują – wspomniana jazda konna odpada, ale przyszła mama, jeśli chce, może skorzystać z indywidualnego spotkania z instruktorem i zwierzęciem. W wielu ośrodkach prowadzone są zajęcia ze zwierzętami, które wyciszają i pomagają odzyskać spokój (np. alpakoterapia, dogoterapia). Zwierzęta są zadbane, ale zawsze po kontakcie z nimi należy umyć ręce. Warto tutaj zaznaczyć, że jeśli kobieta stresuje się samym spotkaniem, to powinna z niego zrezygnować.

Ciekawą formą rozwoju są także zajęcia plastyczne, warsztaty ceramiczne czy garncarstwa. Tutaj należy uważać na brzuch – zbyt długa pozycja siedząca lub w zgięciu może uciskać brzuch i warto tego unikać, a sama praca na kole garncarskim jest ciężka i angażująca dla mięśni brzucha, co może powodować ból lub dyskomfort. Do samej pracy z gliną nie ma przeciwwskazać, ale trzeba zachować dużo większą ostrożność przy szkliwieniu – mama zakłada rękawiczki i masę ochronną.

Będąc w ciąży można też bez przeszkód wybrać się na warsztaty plastyczne, gdzie można nauczyć się rysować lub szkicować. Zawsze można rozwijać te umiejętności później już ze starszym dzieckiem.

Należy także pamiętać, aby umawiając się na różne aktywności zawsze pytać, czy mogą brać w nich udział kobiety ciężarne. Jeśli ciąża jest niewidoczna należy powiedzieć o niej instruktorowi – mając taką wiedzę dostosuje zajęcia do możliwości ciężarnej tak, aby było to w pełni bezpieczne!

I zawsze warto słuchać muzyki w ciąży! Może to dobra okazja, żeby nauczyć się grać na pianinie? Warsztaty muzyczne dla ciężarnych są ciekawą alternatywą, która wspiera rozwój płodu. Dlaczego? Otóż dziecko w brzuchu świetnie wszystko słyszy!

Słuch płodu – jak się rozwija?

Dziecko już w pierwszym trymestrze ciąży słyszy dźwięki – uszy wykształcają się w 7. tygodniu życia płodowego, ale to nie one są początkowo odpowiedzialne za dźwięki. Maluszek słyszy całym sobą – płyn owodniowy przewodzi fale dźwiękowe, które docierają do odpowiednich receptorów u płodu. Dlatego dziecko cały czas otaczają dźwięki. Ciszę poznaje dopiero po narodzinach i nie zawsze mu ona odpowiada, dlatego niektóre dzieci usypiają dopiero przy szumach przypominających ten słyszalny w brzuchu (przy pralce, suszarce czy przy jeździe samochodem).

Aparat słuchowy rozwija się i dojrzewa dopiero w 14. tygodniu ciąży. Od około 5. miesiąca życia płodowego zaczyna odbierać dźwięki. Jednak to nie znaczy, że trzeba zachowywać się ciszej lub rezygnować z muzyki – spokojna, relaksująca muzyka wycisza i uspokaja. Dziecko, które słuchało muzyki będąc w brzuchu mamy, po porodzie będzie wyciszało się przy ulubionych dźwiękach znanych mu już wcześniej. Dlatego właśnie warto słuchać muzyki w ciąży!

Jaką muzykę puszczać dziecku?

Naukowcy przeprowadzili badania mające ocenić, jakie dźwięki dziecko lubi, a jakich nie. Okazuje się, że maluszka stresują dźwięki gwałtowne, np. trzaskanie drzwiami czy wybuchy petard, wtedy akcja serca dziecka przyspiesza i staje się ono niespokojne.

Dźwiękiem, na który malec reaguje najlepiej jest głos mamy. Wtedy bicie serca jest harmonijne, dziecko jest spokojne, często usypia. Dlatego w ciąży przyszła mama powinna śpiewać, nawet jeśli wcześniej tego nie robiła.

A jak to jest z muzyką? Czy rockowe utwory drażnią malucha? Niekoniecznie – w muzyce jest rytm, jeśli jego mama jest zadowolona i spokojna, to dziecku nie będą przeszkadzały mocne dźwięki. Trzeba też pamiętać, że powłoki brzuszne i płyn owodniowy wyciszają skalę dźwięków, więc do dziecka nie dotrą one w głośnej formie. Maluch usłyszy muzykę, usłyszy rytm, ale nie w takiej skali, jak mama.

Udowodniono, że pozytywny wpływ na rozwój mózgu ma muzyka klasyczna, czyli harmonijna i spokojna. Może ona zwiększać iloraz inteligencji maluszka, pozytywnie wpływając na pracę układu nerwowego.

Jakie utwory są zalecane?

  • utwory F. Chopina: nokturny Des-dur, H-dur, As-dur,
  • kompozycje J. S. Bacha, C. Debussy’ego, R. Schumanna oraz W.A. Mozarta.

Pamiętaj, że zalecana głośność to 50-60 decybeli!

A co z inną muzyką, niż klasyczna? Dozwolone są wszystkie utwory, do momentu, w którym dziecko jest spokojne i wyciszone. Mama odczuje, kiedy malec będzie miał dość – dziecko stanie się niespokojne, może się wiercić. Wtedy czas na ciszę. Warto także pamiętać, aby nie puszczać muzyki zbyt długo, żeby nie przestymulować dziecka.

Ulubione utwory z okresu płodowego mogą posłużyć już po narodzinach dziecka do stymulacji maluszka – do zabawy lub do wyciszenia. Muzyka jest ważna i pomaga w rozwoju, dlatego nie wolno z niej rezygnować!

Warsztaty relaksujące dla kobiet w ciąży – zadbaj o bezpieczeństwo

Nie ma przeciwwskazań, żeby kobieta w ciąży rozwijała się i uczęszczała na różne warsztaty. Warto zadbać o siebie i mimo tego, że maseczka nie jest już wymagana – zakładać ją podczas spotkań z innymi ludźmi. W ten sposób ograniczamy kontakt z wirusami. Podobnie jest z dezynfekcją rąk i unikaniem wielkich skupisk ludzi – nie ma co narażać się na zakażenie bez potrzeby.

Warsztaty dla ciężarnych odbywają się na ogół w kameralnych grupach. Mogą one obejmować zajęcia plastyczne, muzyczne czy twórcze. Z pewnością warto rozważyć uczestnictwo w tych, które są dla mamy relaksujące. Podczas takich warsztatów wyciszy się także i dziecko.

Warsztaty dla przyszłych mam – to warto zrobić

Będąc w ciąży warto wybrać się na… kurs pierwszej pomocy. Dzięki temu przypomnimy sobie pewne rzeczy, a także będziemy wiedzieć, jak w razie zakrztuszenia czy zachłyśnięcia pomóc naszemu maluszkowi. Kurs pierwszej pomocy to zawsze dobry pomysł!

Obowiązkowa jest także szkoła rodzenia – zapraszamy do zapisów (Tu można polinkować szkołę Ujastek).

Źródła:

Kędziora S. Znaczenie muzyki w okresie prenatalnym. Wartości w muzyce 2012 (4): 288-299

Czytaj także

Kinesiotaping kobiet w ciąży

Jako bezpieczna terapia w łagodzeniu dolegliwości bólowych Wiele przyszłych mam w okresie ciąży uskarża się na pojawiające się dolegliwości bólowe kręgosłupa, obręczy biodrowej, stawów rąk,

czytaj więcej

Sobota 3 grudnia od godz. 9.00

Zapraszamy na Dzień Otwarty

Ostatnie w tym roku Dni Otwarte szpitala.

Strona używa plików cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookies w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies.